Empezar a correr es fácil, si sabes cómo

Buenisísimos días chic@s!!!! A empezar el día con alegría que POR FIN ES VIERNES!!!!

Y hoy os diremos cómo empezar a correr (sin morir en el intento) en cinco sencillos pasos. ¡Allá vamos!

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PasRunning Correr Empezar Trendytwoo número uno: Mentalízate. La actitud hace mucho a la hora de salir a correr, pero no podemos empezar a correr creyendo que vamos a ser máquinas y no nos vamos a cansar. Esto cansa, y mucho, pero tiene su recompensa a la larga.

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Paso número dos: Hacer un plan de running. No se puede empezar corriendo una hora entera, porque el resultado pueden ser unas agujetas increíblemente dolorosas. Para empezar, plantéate pequeños retos, empezando desde los 5 minutos, sin ninguna prisa, e incrementando el ritmo paulatinamente en 5 minutos una vez veamos que ya no nos cuestan esfuerzo esos minutos.

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Paso número tres: Compra un buen calzado. El calzado es algo fundamental para correr, el resto (ropa) son cosas secundarias que no dejan de ser accesorios para el deporte. Nuestras rodillas sufrirán mucho si no compramos un calzado bueno, y adecuado a nuestro ritmo, peso y terreno por donde vayamos a correr. Es fundamental dejarse el dinero en esto antes que en cualquier otra cosa.

PRunning Correr Empezar Trendytwoaso número cuatro: Calentar. Es muy importante que calentemos para evitar futuras lesiones. Para ello podemos hacer círculos con los tobillos y estirar un poquito las piernas para no sufrir calambres. También podéis andar rápido antes de empezar para ir cogiendo el ritmo.

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Paso número cinco: Alegría y música. Salir a correr es duro al principio, pero verás que poco a poco mejorarás y no podrás parar de hacerlo. Ponte tu música favorita y sal a disfrutar de este deporte genial. La positividad es súper importante. Así que ¡¡¡alegría y a ponerse en forma!!!

Y vosotros, ya corréis habitualmente???? Os deseamos un fin de semana muy feliz! Podéis comentar que es gratis!!!

4 comentarios en “Empezar a correr es fácil, si sabes cómo

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