¿Qué hacer para correr una carrera popular?

¡¡¡Hola, hola!!! Ya es lunes, día dificilillo, pero día de nuevo POST !! Así que algo de bueno tiene 🙂 .

¿Alguna vez os habéis planteado correr una carrera popular y estabais un poco perdidos? Hoy, os diremos los pasos previos que seguimos antes de una carrera popular. Que os sirva mucho 😀 .

Vamos a repasar paso a paso, lo fundamental, para tener una buenísima carrera:

  • DOS DÍAS ANTES → No correr.

Muy importante, para no estar cansados el día de la carrera.

  • EL DÍA DE ANTES:
    • Preparar toda la ropa con la que vamos a correr:
      • Camiseta, pantalones, calcetines y sudadera si hace frío.
      • Deportivas: Escoger las mejores para la carrera. Ya hablé AQUÍ de la importancia de un buen calzado para el running.
    • Preparar los complementos para correr:
      • El dorsal.
      • Cascos y brazalete para ir escuchando música. A mi me ayuda muchísimo para despejarme y no oírme respirar.
      •  Coletero y cinta: Para que el pelo no nos moleste en ningún momento 😉 .
  • EL MISMO DÍA
    • Levantarse mínimo dos horas antes de la carrera.
    • Desayunar:
      • Yo suelo desayunar lo mismo de siempre, ni más ni menos. Eso sí, dos horas antes como mínimo para digerirlo.
    • Bebida energética / cafeína
      • Esto es un tema super controvertido, pero yo lo hago. Creo y tengo demostrado que rindo mucho mejor cuando bebo una de estas mínimo dos horas antes (por evitar querer ir al baño en medio de la carrera ).
      • Quería puntualizar que no suelo beberlas entre diario, y por ello su efecto es mayor en la carrera.
      • El café también sirve.
      • No me matéis los que estéis en contra, pero como digo, me viene genial.
    • Lentillas: Para los que no vemos bien, es la mejor opción. Son mucho más cómodas que llevar las gafas, por lo menos durante la carrera.
    • Aplicación que monitoree la carrera: Me parece muy útil el conocer qué ritmo vas llevando durante la carrera, aunque sea sólo algo aproximado ayuda muchísimo también. (Yo uso NIKE RUNNING que me parece fabulosa, incluso tiene programas para entrenarnos y mejorar los tiempos)
  • JUSTO ANTES DE LA CARRERA
    • Tranquilidad: Es sólo una carrera y hemos ido a pasarlo bien. Son carreras populares, si no seríamos profesionales, así que a correr para llegar a la meta cuando podamos, pero llegar, claro 🙂 Disfrutar del lugar, la compañía, y el deporte, serán nuestra mejor recompensa. ❤

Espero que os haya ayudado mucho, y sobre todo, que os animéis a empezar a este deporte tan bonito como es el Running.

Poco a poco veréis como mejoráis en un plis plas.

Y vosotros, ¿habéis corrido ya una carrera popular? BESOTES ❤

 

10 comentarios en “¿Qué hacer para correr una carrera popular?

  1. maryfercr

    Ahh que lindo encontrar temas de estos por acá!! Yo soy corredora también, nada de élite no no pero si me encanta y le hago a las carreras cada vez que puedo!
    geniales consejos!
    El día antes más si es una media maratón suelo poner mis zapatos en el congelador de la refri y en la mañana de la carrera los sacas y te los pones!! Se suavizan bastante y te relaja mucho los pies!! 🙂
    Keep running!
    Abrazos!

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